Ejemplos de recetas para smoothies

Esta sección contiene algunas recetas versátiles que pueden modificarse para adaptarlas a los gustos individuales mediante la sustitución de ciertos ingredientes.

No olvide el nivel de llenado máximo del bol para smoothies . Compruebe el indicador del nivel de llenado del bol para smoothies 

 

Smoothie de kiwi y fresas

·            1 plátano

·            1 kiwi

·            6 fresas

·            1/2 vaso de yogur de vainilla

·             3/4 vaso de zumo de piña o de naranja

Añada los ingredientes en el bol para smoothies (8) y bátalo todo a gusto.

Smoothie de mango y plátano

·            1 plátano

·            1 mango

·            1 vaso de yogur de vainilla

·            1 vaso de leche

Añada los ingredientes en el bol para smoothies (8) y bátalo todo a gusto.

 

Smoothie de arándanos negros

  • 1 plátano
  • 1/2 vaso de leche de soja con vainilla
  • 1 vaso de yogur de vainilla desnatado
  • 1 1/2 cucharaditas de harina de linaza
  • 1 1/2 cucharaditas de miel
  • 1/2 taza de arándanos negros

Corte el plátano en trocitos y añádalos al bol para smoothies . Añada la leche de soja, el yogur, la harina de linaza y la miel. Bátalo todo brevemente (aprox. unos 5 segundos). Añada los arándanos negros y vuelva a batirlo todo hasta conseguir la consistencia deseada.

Smoothie de col rizada y espinacas

  • 50 a 100 g de espinacas frescas enteras
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 1 hoja de col rizada
  • 1 plátano

Añada los ingredientes excepto el plátano en el bol para smoothies  y bátalo todo brevemente. Corte el plátano en trocitos, añádalos y bátalo todo a gusto.

 

Smoothie de aguacate y pepino

  • 1/2 aguacate
  • 1/2 pepino
  • Va lechuga hoja de roble
  • 100 ml de agua

Lave y corte la lechuga, pele y trocee el pepino. Añada el aguacate en el bol para smoothies , añada los demás ingredientes y por último el agua. Bátalo todo a gusto y añada un poco de sal, si lo desea.

Jose Cuñat

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