Ejemplos de recetas para smoothies

Esta sección contiene algunas recetas versátiles que pueden modificarse para adaptarlas a los gustos individuales mediante la sustitución de ciertos ingredientes.

No olvide el nivel de llenado máximo del bol para smoothies . Compruebe el indicador del nivel de llenado del bol para smoothies 

Smoothie de arándanos negros

• 1 plátano
• 1/2 vaso de leche de soja con vainilla
• 1 vaso de yogur de vainilla desnatado
• 1 ¹/2 cucharaditas de harina de linaza
• 1 ¹/2 cucharaditas de miel
• ¹/2 taza de arándanos negros

Corte el plátano en trocitos y añádalos al bol para smoothies . Añada la leche de soja, el yogur, la harina de linaza y la miel. Bátalo todo brevemente (aprox. unos 5 segundos). Añada los arándanos negros y vuelva a batirlo todo hasta conseguir la consistencia deseada.

Smoothie de col rizada y espinacas

• 50 a 100 g de espinacas frescas enteras
• 1 taza de leche de almendra
• 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
• 1 hoja de col rizada
• 1 plátano

Añada los ingredientes excepto el plátano en el bol para smoothies  y bátalo todo brevemente. Corte el plátano en trocitos, añádalos y bátalo todo a gusto.

Smoothie de aguacate y pepino

• ¹/2 aguacate
• 1/2 pepino
• Va lechuga hoja de roble
• 100 ml de agua

Lave y corte la lechuga, pele y trocee el pepino. Añada el aguacate en el bol para smoothies , añada los demás ingredientes y por último el agua. Bátalo todo a gusto y añada un poco de sal, si lo desea.