Arroz frío con aguacate

3 abril, 2021
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Ingredientes

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      Ingredientes

      3 tazas de arroz blanco, cocido

      250 gr de tomates cherry, en mitades

      1 taza de maíz, cocido

      2 aguacate, en dados

      ½ taza de mayonesa light

      2 limones, su jugo

      60 gr de nueces, picadas

      1 zanahoria, rallada

      350 gr de carne, troceada en dados de

      ½ cm y cocida

      150 gr de guisantes, cocidos y pelados

      300 gr de ensalada verde, en tiras finas

      1 taza de corazones de alcachofa, en tiras finas

      ¼ taza de aceite de oliva

      Rodajas de aguacate, para decorar

      Berros, para acompañar

      Preparación:

      En un bowl mezclar todos los ingredientes, revolver bien y sazonar con sal y pimienta. Colocar la mezcla en un molde individual, presionar bien con una cuchara y desmoldar sobre un plato. Decorar con una rodaja de aguacate y servir acompañado de berros.

      Controla los problemas digestivos

      Una de las particularidades de esta época es que cambiamos de alimentación y eso puede provocar algunas afecciones en el estómago. Es en esta estación cuando se hace más necesario el consumo de alimentos frescos y depurativos. El aguacate es un alimento que se puede encontrar todo el año en sus diferentes variedades, siempre fresco y en las mejores condiciones. Pero adicional su alto potencial vitamínico, es una fruta que facilita la absorción de otros nutrientes, especialmente los procedentes de los vegetales que tanto ayudan a mantener un sistema digestivo sano. De ahí la importancia de consumir ensaladas acompañadas que tengan como ingrediente el aguacate.

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